A ascensão dos wearables como ferramentas de monitoramento da saúde e do desempenho esportivo vem ganhando espaço entre a população. O mercado milionário por trás destes dispositivos aumenta a quantidade de aparelhos e aplicativos voltados para a medição, interpretação e orientação de hábitos ou treinos baseados nos dados colhidos, impactando a saúde física e mental dos usuários destas tecnologias vestíveis.
Dispositivos vestíveis (wearables), como anéis, relógios, pulseiras e faixas ajustáveis equipadas com sensores, permitem monitorar diferentes sinais e parâmetros biométricos. Entre eles, estão a frequência cardíaca – incluindo valores de repouso, pico e média – e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A análise da VFC fornece informações sobre a atividade do sistema nervoso autônomo, especialmente, sobre o equilíbrio entre os componentes simpático e parassimpático, podendo auxiliar na avaliação da recuperação do organismo, inclusive durante o sono.
Esses dispositivos também podem monitorar a movimentação corporal ao longo do dia e durante o sono, geralmente, por meio de acelerômetros. A partir desses dados e de outros sinais fisiológicos, os sistemas podem estimar o gasto energético e analisar aspectos relacionados ao sono, como a sua duração e distribuição entre os estágios leve, profundo e REM. Dependendo dos sensores e recursos disponíveis, alguns wearables também permitem acompanhar parâmetros como temperatura corporal, hidratação, pressão arterial e frequência respiratória.
A precisão e a confiabilidade dessas informações variam de acordo com a tecnologia e os sensores utilizados em cada dispositivo, bem como com os algoritmos e a qualidade das plataformas e aplicativos responsáveis pelo processamento e pela interpretação dos dados. Para a saúde, os dados relacionados com a movimentação diária verificam se há comportamento sedentário, média ou alta atividade durante o dia.
Os dados da qualidade do sono ajudam à interpretar a recuperação do organismo, verificando a predominância do sistema nervoso atuante, pois a predominância do sistema simpático indica um sono não reparador e o sistema parassimpático indica que a pessoa entrou em modo reparação mais efetiva. Os aparelhos também captam movimentações corporais durante o sono, verificando um sono inquieto ou tranquilo. Dados como esses ajudam na decisão de descansar ou diminuir atividades para evitar quedas dos sistemas de defesa orgânica que levam a doenças.
Com relação à performance, os dados ajudam a controlar as variáveis dos treinos como volume, intensidade e densidade dos treinos. Variáveis especificas de alguns esportes como passos por minuto, tempo de contato com o solo, oscilação vertical, número de braçadas, ritmo tanto em corrida como em natação e ciclismo, além da frequência cardíaca e potência aplicada ao movimento, assim como a análise dos dados de recuperação pós-esforço e ao longo do período de treino demonstram se o treino está evoluindo, estagnado ou regredindo. Isso ajuda nas decisões de treino, definindo se o estímulo será forte, de manutenção ou recuperação, evitando lesões e quedas de imunidade que iriam interferir na performance dos atletas.
O impacto na saúde mental das informações geradas por esses aparelhos precisa ser debatido pela sociedade e estudada pelos especialistas em saúde mental, pois algumas pessoas usam estas informações para ajustar estilo de vida, padrões alimentares e direcionar planejamento de treinos de atletas amadores recreacionais à atletas de elite. A algumas pessoas reagem de formas não saudáveis, se abalando emocionalmente com dados diferentes do esperado e alguns com foco em divulgar os seus dados em mídias sociais e vivendo em função de gerar dados perfeitos para divulgar e ter vantagens financeiras ou apenas alimentar o próprio ego.
Então a humanidade tem uma forte ferramenta para monitorar os seus dados de funcionamento do organismo, que pode ser usado para a saúde ou performance, mas que pode tirar a naturalidade do comportamento das pessoas se não for utilizada apenas como fonte de dados, podendo levar algumas pessoas a um comportamento não saudável social e emocionalmente.
Prof. Luís Ernesto Pereira Salgado Borges
Docente do Curso de Educação Física do Centro Universitário Ateneu.
Especialista em Fisiologia do Exercício e graduado em Educação Física.
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