Nos últimos anos, vem ganhando mais espaço no mercado fitness brasileiro as modalidades de alta intensidade, dentre elas, destaca-se um método de treinamento denominado Crossfit®. Esse tipo de treino tem como base movimentos funcionais, baseado em três exercícios principais: sustentar altas cargas, percorrer grandes distâncias e realizar movimentos de alta velocidade.
Cada treino tem duração de até uma hora e é composto de quatro momentos: mobilidade, aquecimento, força e o treino principal chamado Workout Of The Day (WOD), que significa treinamento do dia. Estes WODs combinam exercícios cardiovasculares, tais como corrida; levantamento de peso olímpico (LPO) com força física; ginástica e atividades que combinam exercícios aeróbicos e anaeróbicos que, ao serem repetidos várias vezes, podem levar a condições de fadiga e exposição dos participantes a lesões.
Umas das regiões mais frequentemente lesionadas durante a prática dessa modalidade é a articulação glenoumeral, umas das mais importantes do nosso corpo, porque permite movimentos de grande amplitude. O ombro é a região de união do membro superior ao esqueleto axial, também conhecida como cintura escapular ou cíngulo do membro superior.
Um dos exercícios mais realizados no Crossfit® é o levantamento de peso olímpico (LPO), que, com variações de técnica, impõe ao ombro cargas intensas e repetitivas num curto intervalo de tempo, exigindo dos músculos estabilizadores estáticos e dinâmicos elevados níveis de atividades e sincronia ao longo de toda fase de propulsão. Essa alta intensidade pode provocar lesões do ombro por overuse, incluindo tendinites, luxações, bloqueios articulares e musculares, incluindo estiramentos, tendinopatias e rupturas de tendões.
Os movimentos que mais causam estresse nessa região, são exercícios onde os praticantes elevam cargas acima da cabeça, incluindo: agachamento com a barra acima da cabeça, arremesso da barra do solo para cima da cabeça e elevação da barra do ombro para cima da cabeça. Quando são utilizadas cargas altas, principalmente, quando esses participantes se sentem motivados a alcançar seus recordes pessoais, pode causar uma sobrecarga nessa articulação. Ou seja, a principal razão dessas lesões de ombro na prática desse esporte se dá por movimentos repetitivos acima da cabeça com carga elevada, pois resulta em uma sobrecarga e uma posterior lesão no ombro, sobretudo, na articulação glenoumeral e do manguito rotador.
Prof. Dr. Edfranck de Sousa Oliveira Vanderlei
Docente do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Ateneu
Doutor e mestre em Bioquímica e graduado em Fisioterapia
Antônio Leonardo Freitas dos Santos
Aluno do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Ateneu
Nicholas Dias Carvalho
Aluno do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Ateneu
Nieryson Dias Carvalho
Aluno do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Ateneu
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