Estudar com qualidade não é nada fácil, sempre tem alguma distração, algo mais interessante para fazer tipo dar aquela olhadinha nas redes sociais ou ver o tempo lá fora, tudo é mais empolgante do que ficar horas olhando os livros.

Esse problema não é exclusivo de apenas um ou outro estudante, mas sim da grande maioria, o que implica diretamente na dificuldade de absorver novos conteúdos. Por isso, é fundamental desenvolver a concentração para ter sucesso na hora de estudar.

Para quem estuda a distância, ter esse foco é fundamental para não perder nada durante as aulas ao vivo. Com isso, é importante buscar estratégicas e métodos que auxiliam no domínio nessa técnica, proporcionando um estudo de qualidade com alta produtividade. Para que você alcance esse objetivo, separamos algumas dicas que mudarão seu dia a dia na hora do aprendizado.

Celular? Nem pensar

Um dos principais empecilhos na hora dos estudos é o celular. A cada som de notificação a concentração vai totalmente embora e você fica pensando no que pode ser. Por isso, é importante reduzir ao máximo as distrações, sendo a primeira manter o celular longe e no modo silencioso, assim você não ouvirá notificações e esquecerá o celular.

Para ajudar nesse problema há alguns aplicativos específicos que bloqueiam notificações durante um período específico. Outra solução é simplesmente colocar o aparelho no modo avião, o que cumpre bem a função de não receber notificações.

Desligue-se das redes sociais

Para quem já teve alguma aula a distância, sabe muito bem que na primeira oportunidade é fácil abrir a rede social e se perder no conteúdo vendo o feed de notícias. Identificar esse vício é o primeiro passo para melhorar sua concentração. Limite o horário que acessa as redes sociais, de modo que os períodos de uso fiquem fora dos momentos de aula.

Vale ressaltar que dar uma olhadinha de vez em quando nas redes sociais não faz mal, porém quando começa a atrapalhar na concentração é bom dar uma limitada no uso para não se prejudicar.

Alimente-se e descanse bem

Manter uma boa alimentação e ter boas noites de sono são fundamentais para a concentração na hora dos estudos. Com o corpo descansado e bem alimentado o cérebro funcionará melhor, facilitando o foco na hora do aprendizado. Uma boa medida é assistir alguma série, ler um livro ou fazer algo que gosta antes de ir para a cama, assim diminuirá a ansiedade e terá uma boa noite de sono.

Se tratando da alimentação, busque comidas saudáveis e evite o consumo de muitos carboidratos e açúcares, pois esse tipo de alimento promove uma alta dosagem de energia, o que dificulta o foco. Também evite exagerar no café ou em energéticos para esticar o período de estudos, afinal você também precisa descansar.

Monte um cronograma de estudos

Uma ótima dica para ter um estudo de qualidade é se planejar antes. Por isso, um cronograma de estudos é ideal para que você dedique aquele período específico do dia para os estudos, assim como os outros momentos para tarefas e lazer.

Separe esse período delimitando o tempo para cada disciplina, não esquecendo de marcar um tempo extra para resolução de exercícios. Se possível, deixe os estudos para o mesmo horário como se fosse um compromisso fixo, assim facilitará no condicionar da mente e o corpo.

Faça pausas a cada matéria

Conforme você vai estudando durante o dia, o cérebro vai se cansando e o foco indo embora, ficando cada vez mais fácil se distrair. Por isso, é importante fazer pausas a cada matéria estudada, assim você é capaz de descansar a mente e recuperar o foco a cada bloco de estudos. Uma boa dica para isso é o método pomodoro, em que você estuda por um bloco de tempo e faz intervalos para descansar.

O método pomodoro é composto por 2 horas e 25 minutos de estudo, em que cada pomodoro significa um período de 25 minutos de estudos. O modelo é simples, você estudará 4 pomodoros com intervalos de 5 minutos em cada bloco, ou seja, 25 minutos estudando e em seguida intervalo de 5 minutos. Após estudar por 4 blocos, você deverá fazer um intervalo mais longo, esse de 15 a 30 minutos.

Nesses blocos de estudo você poderá mesclar introdução ao conteúdo, uma base completa e finalizar com exercícios, por exemplo. Importante é se programar e realizar pausas para descansar.

Aprenda a fazer resumos

Depois de longos estudos, nada melhor do que fazer resumos. É por meio deles que você relembrará o conteúdo posteriormente, assim não precisará reler todo o material novamente. Nesse processo uma boa dica é escrever à mão ao invés de utilizar o computador, assim o cérebro memorizará mais facilmente a disciplina estudada.

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